За 4 минуты объясняю, как наша психика заводит нас в дибильные ситуации и неприятные состояния...
Дочитай до конца и поймёшь, насколько просто управлять своим состоянием, выпутываться из различных проблем (эффективно их решая) и начать жить другую жизнь — какую хочешь, а не какая получается как-то сама собой.
Читать всего 4 минуты, но тебе об этом нигде не расскажут, потому что выгоднее вытягивать из людей деньги месяцами, чем показать эффективные решения.
Откуда все наши проблемы и негативные состояния
Как нам кажется:
Нам говорят: всё идёт из детства.
Нам говорят: нужно найти детскую травму и проработать её.
Нам говорят: это долгий и трудный процесс.
Нам говорят: за один сеанс проблема не решается.
А я говорю, что нам нагло п**дят, и сейчас ты тоже это увидишь.
Что-то произошло → Нам стало плохо
Между этим двумя событиями есть целых 3 этапа, понимание которых очень важно, чтобы научиться решать психологические и жизненные проблемы эффективно:
Что-то произошло
↓
Мы это определённым образом трактуем
(возникла какая-то мысль, и обычно она автоматическая, т.е. мы её не осознаём)
↓
Это вызвало определённую эмоцию
(т.е. в кровь выделились нейромедиаторы/гормоны в ответ на трактовку события)
↓
Мы почувствовали/ощутили это физически
(гормоны/нейромедиаторы вызвали физические ощущения)
↓
Мы совершили действие или испытали какое-то состояние
(ведём себя в соответствии с нашими ощущениями, т.к. подсознательно им доверяем)
А на самом деле:
И что нам даёт это понимание?
Это даёт нам возможность понять всю суть переживаний.
Чувство = всего лишь маркер того, что происходит что-то ужасное (иначе бы нам не было плохо, правда?).
А мы, вместо того, чтобы пойти и узнать, о чём нам этот маркер сообщает (ну вдруг ничего страшного не случилось?) начинаем ему сопротивляться.
Представь, что у тебя дома запищала микроволновка. Вот она пищит каждые 30 секунд... пи-пи-пи-пи...
А теперь представь, что вместо того, чтобы пойти и проверить, че там за писк, ты пытаешься заткнуть уши, спрятаться в другой комнате, дождаться, пока кто-то другой придёт и выключит её...
Абсурд, правда?
Но это именно то, чем мы занимаемся, когда нам хреново или не понятно, че делать.
Объясняю на 2 примерах:
Пример № раз. Измена.
Нам изменил партнёр.
Большинство будет просто в гневе, в депрессии, будет злость и непринятие — с этим срочно нужно что-то сделать:
«Я её так любил!! Как она могла?!»
«Я же ему так доверяла! Мы были семьёй! Почему он обманул?»
Почему вдруг стало плохо и возникает срочное желание что-то с этим сделать?
Потому что возникают очень неприятные чувства:
«Меня предали. Меня бросили. Меня отвергли. Меня обманули»
и т.д.
Замечаешь важную вещь?
Эти чувства = это слова.
Т.е. это мысли, которые отзываются в теле чем-то неприятным: ком в горле, тяжесть на сердце, пухнет голова и наворачиваются слёзы, дрожь по телу, какой-то камень в груди и т.п.
Вместо того, чтобы эти чувства принять и работать с настоящей проблемой, мы им сопротивляемся:
— пытаемся бороться со злостью или выплеснуть на человека
— заливаем горе алкоголем или иными веществами
— плачемся всем вокруг и доказываем, что предавший нас - мразь, которой не должно быть на свете.
— стараемся уколоть, оскорбить и обидеть предателя.
Только вот КАК ЭТО РЕШАЕТ нашу проблему? НИКАК.
Больше того, проблема вообще не в том, что чей-то штуцер побывал там, где по-твоему не должен был — это нам лишь кажется.
На самом деле, возникает логическая ошибка.
Если мне изменили = значит, я олень / бесполезная дура / лох / ни на что не гожусь / не имею ценности / и т.п.
И вот мы начинаем с этим бороться.
Потому что подсознательно логика выглядит так:
«я лох» = «мне грозит смерть, потому что лохи не выживают в природе»
«я не имею ценности как женщина» = «мне грозит смерть, т.к. женщина без защиты мужчины в природе не выживет»
Вернись мы лет этак на 500 назад — это было бы правдой. Но сегодня это полнейшая чушь и логическая ошибка.
Просто наш мозг и сознание ещё не перестроились на современный лад.
Пора бы уже это принять и идти дальше — например, запустить бракоразводный процесс, поделить имущество, решить, что делать дальше и т.п.
Но вместо этого мы занимаемся какой-то хернёй — сидим убиваемся, жалуемся, плачем, хнычем, рвём волосы и с головы до пят прокачиваем себя кортизолом (гормон стресса/смерти), потому что «нам грозит смерть».
Как только уберём логическую ошибку, нам будет ок.
Ну изменил(а) и изменил(а), живём дальше и ощущаем себя хорошо и счастливо... если парнёр оказался не надёжным, то что здесь удивительного и чего горевать о её потере?
Пример № два. Оскорбили.
Кто-то говорит нам: «Ты - кусок дерьма и всё, что ты делаешь — херня»
Что сделает большинство? Начнёт спорить.
Во-первых, какого чёрта кто-то там нас оскорбляет.
Во-вторых, если оставить это без внимания — быть беде, ведь тогда кто угодно начнёт нас оскорблять!
А теперь скажи мне? Какая вообще разница? Ну сказал кто-то что-то и сказал...
Что поменялось в реальности? Ничего.
Но многие начнут доказывать, что всё изменилось.
Ну конечно, ведь они так чувствуют.
У них возникает мысль:
«Нельзя допустить, чтобы кто-то меня оскорблял...»
Если простроить цепочку до конца, то там будет:
«...потому что тогда меня начнут оскорблять все, а тогда я стану никем и умру под забором, т.к. буду не нужен обществу»
Чушь? Да! Абсолютная чушь!
Мы просто почувствовали себя униженным, оскорблённым, отсталым...а если не будем спорить с человеком, то ощутим себя терпилой и чмом...
Что происходит в природе с униженными/оскорблёнными/терпилами и т.п.?
Они умирают. Потому что человек выживает только в социуме.
Но давай вернёмся в реальность.
От того, что кто-то где-то думает, что я «кусок дерьма», я не стал хуже или лучше.
Я не стал тупее или слабее. Со мной вообще ничего не поменялось.
Так почему я считаю своим долгом бороться?
Потому что, опять же, произошла логическая ошибка, и выше я её описал.
Если я просто посмотрю на этого обидчика, пожму плечами и пойду дальше — что произойдёт?
Ни-че-го.
3 минуты...
2 минуты...
1 минута...
4 минуты...